OKUNMASI GEREKEN ÖNEMLİ MESAJ ... Bazı insanlar, gece uyanıp tuvalete gitmek zorunda kalmamak için uyumadan önce su içmek istemediklerini söylüyor. Peki bu doğru bir kaygı mı? Bir kardiyologa, özellikle yaşlı insanların neden geceleri bu kadar sık idrara çıktığını soruldu.. Yanıtı şöyle: Ayakta ya da oturur pozisyonda yerçekimi, suyu vücudun alt kısmında tutar. Bu yüzden bacaklar şişebilir. Yatar pozisyondayken vücut, böbreklerle denge kurmaya çalışır. Böbrekler bu sırada suyu ve atıkları filtreler — çünkü bu pozisyonda filtreleme daha kolaydır. Toksinlerin vücuttan atılması için su içmek bu nedenle çok önemlidir. En doğru su içme zamanları Kardiyologun önerileri: Uyanır uyanmaz 2 bardak su için — iç organları harekete geçirir. Her yemekten 30 dakika önce 1 bardak su için — sindirimi kolaylaştırır. Duş veya banyodan önce 1 bardak su için — tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Uyumadan önce 1 bardak su için — felç ve kalp krizi riskini azaltabilir (uyumadan önce su içmek, gece oluşabilecek bacak kramlarını da önler. Kas krampı çoğunlukla vücudun su ve nem ihtiyacının bir işaretidir). Aspirin hakkında Her gün aspirin kullananlar için en uygun zaman akşamdır. Aspirin 24 saat etkili olduğundan, akşam alındığında etkisi sabah saatlerinde en güçlü düzeye ulaşır — kalp krizlerinin en sık sabah yaşandığı düşünüldüğünde bu önemlidir. Aspirin uzun süre dayanıklı olmakla birlikte, sirke benzeri bir koku gelmeye başlamışsa son kullanma tarihi geçmiş demektir. Kalp krizi belirtileri Kalp krizi her zaman göğüs ağrısıyla kendini göstermez. Çene veya alt çene ağrısı, mide bulantısı ve aşırı terleme de kalp krizinin belirtileri arasında yer alabilir.  Gece göğsünde şiddetli bir ağrıyla uyanırsanız şunları yapın: az suyla 2 aspirin yutun, hemen 112'yi arayın ve "kalp krizi geçiriyorum, 2 aspirin aldım" deyin, kapının yakınına oturun ve yardımı bekleyin. Kesinlikle uzanmayın. Bu bilgileri çevrenizle paylaşmayı unutmayın — bir can kurtarabilir. Sabih Güre oltasına takılanlardan ...