HAYAT VEREN su içerken 6 konuya DİKKAT edilmeli:     1. Bol su içmek   Susadığınızı hissettiğinizde su için.    Çok su içmek dehidrasyona neden olabilir.    Böbrek taşı geliştirme riskiniz varsa günde en az 2,5 litre sıvı tüketin.    Ne kadar suya ihtiyacınız olduğunu çeşitli faktörler belirler, ancak aşırıya kaçmamak önemlidir.     2. Suyu çok hızlı içmek   Suyu çok hızlı içtiğinizde bu şişmeye neden olabilir.     3. Yanlış sıvıları içmek   Tüm sıvılar size ihtiyacınız olan suyu vermez.    Bazıları susuz kalmanıza neden olabilir.     4. Yemek yerken su içmek   Bu, gıdaları, özellikle proteini sindirme yeteneğinizi bozabilir ve GÖRH veya asit reflüsüne yol açabilir.    Yemek yerken su içiyorsanız aşırıya kaçmayın.    Yemekten 30 dakika önce veya sonra bir şeyler içmek en ideali olabilir.     5. Soğuk su içmek   Çok miktarda soğuk su içmek, sindirimden sorumlu olan vagus sinirinin işlevini baskılayabilir.    Bu, zaten sindirim sorunları olanlar için daha fazla sorun olabilir.     6. Musluk suyu içmek   Musluk suyunda vücut için güvenli olmayan çok küçük kimyasallar ve plastikler vardır.    Bunu filtrelemek için iyi bir su filtresi kullanın.     Dr. Eric BERG