50 + üstü prostat doğal bir sorun.
Önlem için sadece sabah: 7 - akşam: 18.oo arası içilmesi gerek suyu FAYDALI kılmak için gerekli: EN İYİ - doğal besin kaynakları.
1) POTASYUM
- Muz, avokado
- Patates (özellikle kabuğuyla), tatlı patates
- Ispanak, pazı
- Kuru kayısı, kuru erik
- Yoğurt, kefir
- Bakliyatlar (mercimek, nohut)
2) MAGNEZYUM
- Kabak çekirdeği, badem, fındık
- Tam tahıllar
- Koyu yeşil yapraklılar (ıspanak)
- Kakao, bitter çikolata
- Bakliyatlar
3) SODYUM
- Sofra tuzu
- Peynir, zeytin
- Turşular
- Maden suyu
- Deniz ürünleri
4) ÇİNKO
- Kırmızı et
- Deniz ürünleri (özellikle istiridye)
- Kabak çekirdeği
- Yumurta
- Tam tahıllar
- Bakliyatlar
5) DEMİR
- Kırmızı et, karaciğer
- Yumurta
- Kuru üzüm, pekmez
- Ispanak (emilimi düşüktür)
- Mercimek, nohut
- C vitaminiyle birlikte alındığında emilim artar
Kaynak: https://www.youtube.com/watch?v=V2pxEYFtxHg&t=1126s