Yapay zekaya 140 yaşına kadar nasıl yaşanır diye sorulmuş.. Cevap şaşırtıcı Dünya genelinde en uzun yaşayan insanların verilerini inceleyerek şu sonuca vardı; Ne diyet, ne spor, ne genetik UZUN YAŞAMIN ANA FAKTÖRÜ DÜŞÜK KRONİK STRES Kronik stres doğrudan iş, para veya yoğunlukla ilgili değil. Kişinin gerçekte olduğu kişi ile hayatta oynamaya çalıştığı rol arasındaki içsel çatışma ile ilgili. Bu çatışma sürdükçe vücut “hayatta kalma modunda” kilitleniyor. Kortizol; damarları yıpratıyor, bağışıklığı zayıflatıyor, beyne zarar veriyor. 1) İşini sevmeyip sadece para için mi devam ediyorsun? -15 yıl. Seni tüketen insanlarla mı çevrilisin? -8 yıl. Toksik ortamda geçirilen her gün, hücresel yaşlanmayı hızlandırır. 2) Mutluluk bir hedef değil, yaşam biçiminin sonucu. Okinawa ve Sardinya’daki insanlar balık ya da zeytinyağından değil, kendileriyle ve birbirleriyle barışık yaşadıkları için uzun yaşıyorlar. 3) Gerçek uzun ömür sırrı: Kendi hayatını yaşamak. Ne tükettiğin, ne kadar spor yaptığın, hangi takviyeleri aldığın.. hepsi önemli ama ikincil. Kilit nokta: İçsel çatışmayı azaltmak. 4) Bedenini dinle. Uykun geldiyse uyu. Acıktıysan ye. Yorulduysan dinlen. Uzun yaşayan insanlar katı programlara uymaz. Doğal ritimlerini takip ederler. Modern hayat bize “devam et, sonra dinlenirsin” diye öğretir ama bedenin bir yere kadar dayanır. ChatGPT’nin dediği gibi: Bedenini dinlemeyi öğren; yoksa bir gün o da seninle konuşmayı bırakır.   ALINTI